Recuperar la identidad - An Overview
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Establecer límites saludables: decir «no» cuando sea necesario y priorizar tu bienestar emocional.
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Aquí hay algunos consejos prácticos que puedes comenzar a implementar para fomentar el amor propio en tu vida diaria:
Una relación de pareja puede transformarse en una relación de dependencia que impida sentirnos bien con quienes somos más allá del rol de servir a la otra persona.
Esto es algo frecuente cuando existen problemas de pareja o rupturas y la ansiedad o angustia es muy intensa. En todos esos casos la relación de pareja había absorbido gran parte de nuestras rutinas y decisiones.
Cuando tenemos una autoestima saludable, nos sentimos seguros de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Esto nos permite acercarnos a los demás sin miedo a ser rechazados o juzgados.
La dependencia afectiva quiere decir que tu bienestar, y por lo tanto experiencias de afecto, dependen de la conducta del otro. Evidentemente el contexto y las personas siempre van a condicionarnos. Sin embargo, la autoestima funciona cuando tu bienestar depende principalmente de ti.
Adicionalmente, el amor propio facilita que podamos establecer límites sanos con get more info el interlocutor. Si alguien ama de verdad a uno mismo, tendrá el coraje de defenderse de cualquier situación donde se sienta abusado de alguna forma.
Esta falta de amor propio también influye en la forma en que interactúan los amantes, en lugar de sentirse empoderado para compartirse a sí mismo con su pareja, pueden convertirse en pasivos o controladores.
Y en este sentido, existe otra relación a tener en cuenta en una relación de pareja: la que mantenemos con nosotros mismos.
La baja autoestima en el contexto de una relación de pareja puede manifestarse de diversas maneras, afectando tanto al individuo como a la dinámica de la relación. Una señal predominante es el comportamiento posesivo, que puede aparecer cuando una persona siente que su valía depende de la aprobación constante de su pareja.
Miedo a la soledad: La baja autoestima puede hacer que una persona permanezca en una relación insatisfactoria o tóxica por miedo a quedarse sola.
Además, es essential rodearnos de personas que nos brinden apoyo emocional y nos impulsen a crecer. Estas personas son aquellas que nos animan a perseguir nuestros sueños, nos escuchan cuando necesitamos desahogarnos, y nos brindan palabras de aliento cuando nos enfrentamos a desafíos.
De la misma forma, ante las rupturas o crisis es necesario vivir un proceso de cambio interno para que la situación no te desborde y te genere más ansiedad y desánimo.